宜宾市第二中医医院内科专家：预防冠心病 注意以下几个方面

今年45岁的老李一直被身边的伙伴戏谑地称呼为“狗熊”，矮壮敦实，挺着一个圆圆的肚子，他一直是朋友圈里的开心果，没想到最近却摊上事了。单位每年都会做常规检查，老李都会以各种理由躲开，因为他不想听到医生说他这里不好了，那里又不健康了，不想受那么多的限制。可是今年他明显感觉容易疲累，动不动就气喘吁吁，难以平卧，还经常头晕，记忆力也越来越不好，所以当9月份单位通知又准备上宜宾市第二中医医院体检时，老李悄悄地跟着同事一起来到了医院。

这一查不打紧，还真有问题，冠状动脉粥样硬化性心脏病，俗称冠心病，老李一下就蒙了。听医生一解释才恍然大悟，原来自己一直以来的很多习惯都在日积月累地让自己变得不健康，比如抽烟、爱吃动物内脏、爱吃甜品、不爱运动等。心情有点紧张的老李赶紧询问医生，如何才能尽快的恢复健康，解决冠心病的困扰呢?

宜宾市第二中医医院内二科医师尹超告诉老李，冠心病并不是不治之症，但是很容易反复，所以除了接受系统的治疗外，更重要的是预防和保持良好的生活习惯。尹老师根据自己的临床经验，先给老李开了一个疗程的药，然后特别叮嘱老李要注意以下几个方面：

1、改变不良的生活习惯，避免过度紧张和劳累，防止情绪激动，保持心理平衡。

2、均衡膳食，避免摄入过量的动物性脂肪和胆固醇，饮食做到低脂肪，不甜不咸，少食用油炸烹调的食物，多食纤维素性食物(如蔬菜、水果、薯类)等，控制脂肪摄入量，忌食高胆固醇食物，保持理想体重。血液中胆固醇是阻塞动脉的主要成份，当它的含量太高时，会使心血管发生硬化甚至阻塞。

3、本次检查老李还伴有治疗高血压，高血压会使心脏很难挤压出足够的血量来满足机体的需要，高血压可加重冠心病的症状。因此要治疗冠心病，必须要同时治疗高血压。

4、不吸烟，少饮酒，少吃咖啡和浓茶。抽烟致使血液粘稠，血管狭窄，争夺供给心脏的氧气，加重心脏的负担。美国心脏协会的专家说，如果你一天抽一包烟，那么你心脏病发作的危险将比别人高出2倍。咖啡、浓茶均可导致已有粥样硬化的冠状动脉发生痉孪，诱发心肌梗塞。

5、适宜参与体育锻炼。如果经常坚持有规律的体育活动，就能够减缓血管老化。体育锻炼提倡“适当运动”，如步行、骑自行车、打太极拳等。需要强调的是，任何有过心脑血管病史的人，在开始体育锻炼之前，应该征求医生的意见。

老李真是越听越惭愧，这些保护健康的观念以前医生和家人都曾经说过，可自己一点也没有引起重视，这回算是吃一堑长一智了，暗暗地告诫自己一定要找回健康的身体。

熊小冰