四川在线消息(宜宾频道 曹洋)今天是二十四节气中的第一个节气--立春，标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。

春节长假前，和我们一起上班的还有美丽的阳光，晴朗天气不断。根据宜宾市气象台最新发布的气象信息显示，预计2月3日至7日，宜宾市将出现连晴静稳天气，各区县主要以多云到晴天气为主，最高气温可达17℃，相对湿度低，天干物燥。

具体预报如下：

3日白天多云，夜间阴天有分散性阵雨，气温7～15℃;

4日白天到夜间多云间晴，气温8～16℃;

5日白天多云，夜间阴天有分散性阵雨，气温6～15℃;

6日白天多云，气温7～15℃;

7日白天到夜间晴间多云，气温7～17℃。

连续晴好天气，宜宾市应急管理局、宜宾市林业和竹业局、宜宾市气象局联合发布高森林火险时段重要天气消息：据最新气象资料分析，预计2月1日至7日，宜宾市各区县白天主要以多云到晴天气为主，最高气温可达17℃，相对湿度小，天干物燥，森林火险气象等级逐渐升高，普遍可达黄色，局部可达橙色，易引发森林火情火灾。请相关部门、基层单位、林区等加大宣传力度，共同做好森林防火宣传工作;切实加强监测巡查，全面排除火灾隐患，强化值班值守和应急准备，做好森林防火灭火各项工作。

立春后如何养生?

宜宾市第二人民医院•四川大学华西医院宜宾医院临床营养科副主任，副主任医师郑丽华给我们推荐了立春后的养生原则:

1、早睡早起、均衡膳食：立春后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，养成早睡早起好习惯，均衡膳食、合理营养，以达到促进健康的目的。

2、粗细搭配、多吃蔬菜水果：中国居民膳食指南推荐：一般成年人每天摄入主食250g~400g为宜。要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。推荐成年人每天吃新鲜蔬菜300g~500g，水果200g~400g。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。

3、减少烹调用油、饮食清淡少盐，忌辛辣刺激食物：春季饮食需清淡，脂肪摄入过多加重肝、胆、胰负担，增加肥胖风险，高盐饮食与高血压的患病率密切相关。为此，建议立春后仍然应坚持清淡少盐的膳食习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏腌制食物。

4、适量运动、保持适宜体重：立春后，气温逐渐开始回升，但仍有波动，活动强度不宜过大，应循序渐进，进行一些中等强度的有氧运动，以保持适宜体重，让机体逐步适应气候变化，同时增强体质。

5、足量饮水，限量饮酒：春季风大干燥，宜多饮水，饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。最好选择白开水、淡茶水等。推荐每日饮水量1700-2000ml。立春后春节将至，亲戚朋友欢聚一堂，难免大鱼大肉满桌，红酒白酒不断。注意饮酒应限量。

6、不过早减衣、做好春季保暖：立春不等于入春，冷空气依然活跃，此时要特别注意防寒保暖，预防感冒。