​3月18日，共青团宜宾市南溪区委开设了一门别开生面的古法减肥操课程，众多青年积极参与这场将传统养生融入现代生活的健康活动。

课程邀请了运动康复老师，对五禽戏、八段锦等传统养生功法进行了精心改良和创新编排，使其更符合现代人的身体特点和运动需求。在教学过程中，老师不仅详细讲解每个动作的要领和功效，还注重个性化指导，确保每一位学员都能正确掌握动作，避免运动损伤。学员们伴随着或轻松或舒缓的音乐，一招一式地认真练习。

“课程不仅改善体态，更让我重拾自信。”学员陈宇航表示，他将通过社交平台分享训练日记，号召更多青年加入健康生活探索。学员邓旭丽对比道：“相较健身房的力量训练，这种融合传统智慧的柔和运动更能调节身心状态。”

据了解，古法减肥操除了减肥塑形，还具有调理身心、增强免疫力等多重功效。中医古法健身主要是通过五禽戏和八段锦为引导术，目的在于调整经络，平衡阴阳，因节奏缓慢且运动量不大，古法健身更适合于久坐、少动或者中老年人群。

据共青团宜宾市南溪区委相关负责人表示，接下来，“青年夜校”还将不断丰富课程内容，陆续推出手工DIY、非遗体验、心理调剂、绘画、声乐等课程。(李莹)